[...] że poprawił stójkę, to jednak z Juniorem nie ma co ryzykować walki na tej płaszczyźnie, JDS ma zbyt dobry boks. Junior potrafi mocno uderzyć i zakończyć tym walkę. Ciągle mam w pamięci jak Cain leciał na deski po ciosach Kongo, ale także udawało mu się szybko podnosić i klinczować lub od razu schodzić w nogi i obalać. W przypadku, gdy teraz [...]
[...] Robię więc: - odwrotne rozpiętki (na maszynie) - wyciskanie sztangi sprzed głowy - i jeszcze jedno ćwiczenie na maszynie coś podobnego jak te odwrotne rozpiętki ale ręke mam ułożoną pod kątem 90st i opartą o takie prostokątne "poduszki" - następnie przechodze do takiego urządzenia, gdzie łapie dłońmi za drążki, opieram kości [...]
[...] innych BCAA smakowych w proszku i wszystkie smakowały podobnie. Tak samo i to z Aminostara - smak jest okey ale nie smakuje tak jak carbo, nie jest słodkie oczywiście..Ja mam pomarańczowe, ale troszke smakuje jak grejfrutowe. Ja osobiście BCAA nie mieszam w shaker'ze tylko wsypuje prosto do ust i mieszam z wodą w ustach i połykam. jest to [...]
Mam problem- miałam leczone zęby kanałowo i jakieś 3 tyg. temu były czyszczone kanały a tydzień temu 3 kanał. Nie były wypełniane ale został chyba założony opatrunek. Po czym ok. 3 dni temu ugryzłam coś i usłyszałam coś na kształt pęknięcia. PO czym jak spojrzałam sobie wlusterku w zęby (nie patrzyłam niestety zaraz po wizytcie u dentysty) to [...]
[...] Efekt? NIGDY nie miałem takiej formy jak teraz. Wystarczyły 3 tygodnie żywienia zgodnego z poglądami Owcy, Sakera i Pączka. Jak się przekonałem? To proste - na studiach mam biochemię i uczyłem się do koła z węglowodanów. Szczególnie dokładnie omawiane były tam zagadnienia glukoneogenezy (czyli powstawania glukozy z glikogenu, aminokwasów [...]
[...] zrobic spiro +EC a inni ze dopiero po cyklu, jeszcze inni (i ta opcja wydaje sie rozsadna) radza aby zrobic najpierw odtluszczanie na spiro a potem dopiero cykl SAA poniewaz sok sie lepiej wkreca "na chudzielca" szczerze powiedziawszy to sam jestem ciekaw co znawcy tutaj powiedza bo tez mam pelna glowe a sok czeka i dupa juz swedzi:)
[...] razem mniejszy ciężar wybiorę. Jak dla mnie najtrudniejsze ćwiczenie z całego zestawu. kg: 15, 15, 16x 13 pow. 2a.PRZYSIAD PRZEDNI - 3x15 w ostatniej serii nie wyszło, mam wrażenie, że się garbię /byłam sama nie miał mi kto sprawdzić/ kg: 20, 22, 23x 14pow. 2b. PRZYSIAD BUŁGARSKI - 3x15 znów ostatnia seria nie poszła do końca kg: 16, 18, [...]
[...] nie nadaje i z Wisłą sukcesów sportowych mieć nie będzie. Niech powie konkretnie, o co mu chodzi, a nie bełkocze bez sensu. Tak więc wyjaśniam w miarę składnie i logicznie (mam takową nadzieję): Bednarz - jak to niegdyś pisał uszczypliwie, żeby nie powiedzieć chamsko, mój dawny kolega - nadaje się, jak samo nazwisko wskazuje, do bednarstwa, [...]
[...] wsumie 4, ale od tego mialem 3 lata przerwy miedzy ostatnim, co do dawek moze nie bede pisac bo i tak pewnie nikt nie uwierzy.Ostatni cykl oma deka wins. Problem w tym ze mam za mala klate wzgledem reszty, Udo jeszcze spoko ale z łyda to nie wiem co zrobic(na******lam 3 razy w tyg i dalej patyk, chyba tylko olej zostal) Dozruce jeszcze jedna [...]
[...] klata jeszcze na 5 powtórzeniach i co tydzień 2,5kg dodaje i z zapasem powtórzeń robię. MC co tydzień +5kg teraz na 4 powtórzeniach już jestem i dzisiaj nawet ładnie poszło. Nogi robiłem cały trening tylko raz, potem nie chciało mi się w ogóle nóg robić i w 3 tygodniu same przysiady zrobiłem w tym tygodniu mam zamiar juz caly trening zrobic
[...] pomogła na noc przkleję jeszcze plaster rozgrzewający lecz boję się że zerwałem jakiś mięsień... Co by mnie wykluczyło z treningów a efekty ostatnio po krecie monohydrant mam całkiem przyzwoite. Oczywiście piję 2l+ wody dziennie tak dla bezpieczeństwa chociaż kreta podobno nie siada na nerki, tak mówią gwiazdy jutuba. --- Jutro postaram się [...]
[...] byc przed ostatni posilek ok. godziny 19-20 troche pozno wiec nie wiem czy to sie przerodzi w tluszcz czy w plynie tak samo jak bym je rozdzielil? Drugie pytanie,wie ktos z was co to jest paraboliczny ryz brazowy,bo mam takie cos i nie wiem czy to bedzie to samo co braz czy raczej wiekszy ig Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2009-01-04 18:43:28
dzieki za szybka odp. tak, mialem na myslo diete plaz poludnia. moze na poczatek dla mnie bedzie dobra... bo teraz sie jeszcze na tym wszystkim nie polapuje. nie mam zbyt duzo czasu zeby siedziec na necie i czytac. a jest tam tego bardzo duzo... ale co zrobic... powoli - do perfekcji. wylicznaki przestudiuje... ten link nie dziala: skasowany [...]
dziękuję za odpowiedź, dziś mam wizytę u endokronologa , dam znac co powie. Twoim zdaniem nie warto zawracać sobie tym głowy bo to niegroźne? Biorąc pod uwagę wyniki czy jestem gotowy żeby zrobić cykl? Czy po dobrze zrobionym cyklu i odbloku jest szansa że oprócz oczywistych korzyści będę miał wyniki lepsze niż teraz? Zmieniony przez - mazur9999 [...]
Byłam na siłowni!! Zrobiłam 2 x 50 na wewnetrzna strone ud, 50 na tyłek na takim co sie lezy xD 50 na rece i potem z hantelkami, nastepnie na materacu na pupe brzuch rozciaganie, zwis, podciaganie. Ogolnie jakos sie nie zmachałam zeby sie zemnia lało tak jak na stepie ale wkoncu byłam 1szy raz i to była taka meska bardziej siłownie xD [...]
nie mam pojecia.. ok dobra to ze dam 50 ml mleka do kawy chyba nie oznacza ze to juz nie jes lc? ???? ??? a serek juz ograniczyłam do 2. Zamiast niego na kolacje jem rybe. NIe potrafie byc na zbilansowanej z innych wzgledów nie wazne jakich. Uparłam sie na LC bo ogolnie jadam za duzo ww to raz. Dwa Obli uwazasz ze panuje chaos to naprawde ja nie [...]
[...] sie z tym, ze to skonczone. Pustka... to najlepsze okreslenie tego, co teraz odczuwam, nie ukrywam ze przewijaja sie mysli o najgorszym, ale wiem ze to jest niewykonalne- mam w zyciu za duzo celow aby teraz konczyc moja przygode. Sennosc, brak poczucia sensu, znudzenie- to sa kolejne okreslenie ce****ace moj stan wewnetrzny. Poraz kolejny [...]
[...] przysiadach i rdl 3-5 pompek poprawnie technicznie i 2-3 podciągnięcia i nie wiem czy robić taką małą ilość powtórzeń czy sobie pomagać jakoś aby zrobić więcej na serię. Nie mam stojaka na sztangę na siłowni: Czy wyciskanie na barki robić na suwnicy? Czy przysiady robić na suwnicy czy może zamienić na hack-przysiady? Rumuński martwy ciąg wchodzi [...]
Super! to mnie cieszy! Mam tez nadzieje,ze to naciagniecie bicepsa szybko przejdzie. Dzieki za dzieki... ale jak juz sobie tak kadzimy...to możemy podziekować Wam za przybycie i solidne podejście do naprawde ciężkiego treningu , też Karolowi i jego sparing- partnerowi(też gość bardzo konkretnie przypakowany i bardzo silny) oraz naszemu forum [...]
Cain Velasquez vs Junior Dos Santos 12.11.11
